Hopp til hovedmenyen på siden Hopp til hovedinnholdet på siden

Rolig og behagelig yoga, avspenning og velvære

med Heidi Nørgaard Sørensen

Les mer
Heidi sitter i lotus på terrasse med rosa blomster og blått vann

Om MindfulYoga

Målet for MindfulYoga undervisningen er å gi deg en time som du kan glede deg til hver uke. Her vil du finne ro og behag i øvelsene og pust og avspenning som kan hjelpe deg til en behagelig hverdag.

Vi stiller alle med den kroppen vi har, kropper som har levd og erfart. Den typen yoga du finner her, er yoga for slike kropper. Du kan være 100% sikker på at her trenger du ikke stå på hode eller gjøre andre akrobatiske øvelser.

Forskning viser at mindfulness og rolig yoga gir betydelig reduksjon av negativt stress og depressjon, samt lavere forekomst av angst og søvnproblemer. Det kan være verdt å ta med seg i en utfordrende hverdag.

Har du spørsmål eller ønsker en gratis og helt uforpliktende prøvetime, send en mail til: heidi@mindfulyoga.info eller sms til 911 13 649.

Her er noen råd og anbefalinger til deg som er ny, kommer på prøvetime eller har gått her en stund, slik at vi alle får best mulig utbytte av yogaklassen:

  • Kom i god tid, døren er åpen 15 min. før klassen starter.
  • Bli hjemme hvis du er syk og ta godt vare på deg selv.
  • Sett mobilen i flymodus og legg den igjen ute i gangen eller loungen, mens du praktiserer yoga. Døren vil være låst mens klassen pågår.
  • Ta kun med deg vannflaske og evt. ditt eget yogautstyr inn i shalaen.
  • Unngå all bruk av parfyme ol.
  • Drikk godt med vann etter yoga
  • Gi beskjed dersom du har skader eller andre ting du mener skal tas hensyn til
  • Vi har alt du trenger av utstyr, men ønsker du å bruke ditt eget utstyr, er det selvfølgelig helt i orden
  • Ta hensyn til din kropp og gjør det som føles riktig for deg - husk det er din kropp og din yoga klasse.