MindfulYoga Juleretreat info, oppslag
Jule retreat ❤️
Varmt velkommen til Jule retreat hos MindfulYoga❤️
I denne travle førjulstid inviterer jeg til et avslappende jule retreat. Du trenger ingen forkunskaper for å delta. Sett bare av tre timer til deg selv som forhåpentlig vil gi deg ro og avspenning og en myk og fornøyd kropp. Jeg håper dette vil friste med Restorativ Yin Yoga, Avspenning med varme stener, Bindevevsmassasje og Yoga Nidra.
Restorativ Yin Yoga er en rolig yogaform der vi holder stillingene over tid med god støtte fra puter, bolstere og pledd. Vi avslutter en god lang Restorativ Yin Yoga med en avspenning med varme stener. De varme stenene hjelper til å løse opp stramme muskler og gir ro og trygghet. Til bindevevsmassasjen vil vi bruke tennisballer til å massere oss selv og til trykkpunktmassasje. Så avslutter vi med en deilig Yoga Nidra. I denne Yoga Nidra vil du bla. oppleve en kropp scanning, en dybde avspenning og en guidet meditasjon samt alle elementene som tilhører Yoga Nidra.
Du trenger kun å møte opp i behagelige klær, gjerne flere lag slik at du holder deg god å varm gjennom hele kvelden. Men har du en favoritt pute eller teppe så ta gjerne med det.
Vi serverer litt gløgg og julegodt til en koselig prat før vi går hver til vårt og kan nyte julen med en kropp og et sinn fullt av gode tanker og opplevelser❤️