Utdannelse og videreutdannelse 💙

Dette innlegget er nok laget mest for deg som er spesielt interessert;-) Enten du lurer på hvilken yogalærer utdannelse jeg har eller om du går med en drøm om å bli yogalærer selv. Nedenfor kan du lese videre om mine beståtte og kommende utdannelser og kurs:

Multistyle yogalærer - bestått, 200 timer

Yin yogalærer - bestått, 100 timer

Soneterapi grunnkurs - bestått, 50 timer

Mindful Bevegelsesmodul, del en - bestått, 70 timer

Sommeren 2019 meldte jeg meg på yogalærer utdannelsen til Axelsons Institute i Oslo. Da hadde jeg praktisert fysisk yoga i ca. 10 år, men jeg hadde behov for å gå dypere inn. Utdannelsen het Multi Style yogalærer og her fikk jeg en grunndig opplæring i yogaens alle aspekter med ulike intensitetsnivåer fra yin yoga og hatha, iyengar til vinyasa og ashtanga kombinert med kunsten å undervise, yogafilosofi og yogaanatomi (mye anatomi!) - akkurat det jeg trengte.

Yogalærer utdannelsen inneholdet bla:

• Yoga asanas med anatomi og variasjonsmuligheter
• Mindfulness i teori og praksis
• Stress og avspenning
• Yoga anatomi /bevegelsesanatomi
• Yogalivsstil med Ayurveda – i hverdagen og i yogaundervisningen
• Lærererollen og kunsten å undervise
• Undervisningstrening
• Yogaens etikk, filosofi og historie
• Hatha yoga, Vinyasa yoga, Ashtanga yoga, yin yoga, Iyengar yoga med flere stiler og prinsipper
• Praktisk og teoretisk eksamen, praksisrapporter samt fortløpende innleveringsoppgaver gjennom hele perioden.

I løpet av utdannelsen deltok jeg også på en ukes retreat på Venabu Fjellhotell med bla. fordypning i velgjørende ayurvedisk hverdagsrutine i frisk fjelluft. En fantastisk opplevelse og et minne for livet!

Bitt av basillen og i fin flyt meldte jeg meg så på en 100 timers fordypnings-/videre utdannelse innen Yin yoga også hos Axelsons Institute. Den rolig yogaformen har sitt fundament i Taosimen og Tradisjonell Kinesisk Medisin med fokus på bindevev, ligamenter, indre organer og meridianer. Vi lærte bla. om å slappe av i muskulatur og gi slipp på spenninger, om stillinger som holdes i flere minutter, pust og bevisst tilstedeværelse/Mindfulness.

For meg som allerede var yogalærer og registrert RYT200 fikk jeg etter bestått eksamen CE (continuing education) godkjenning som videreutdannelse i Yoga Alliance, såkalt YACEP.

Yin yogalærer utdannelsen inneholdt bla.:

• Guidet yin yoga
• Anatomi som er relevant for hver stilling
• Kunnskap om bindevev og nervesystemet
• Taoistisk filosofi
• Yin og Yang i hverdagen
• Forståelse for fem elementer og meridianer
• Yin yoga sekvenser for hvert element og meridian
• Myk flyt yoga for hvert element og meridian
• Yin yoga sekvenser med soneterapi og ulike temaer
• Pust og pranayama
• Restorativ yin yoga og yoga nidra
• Avspenning
• Mindfulness
• Praktisk og teoretisk eksamen, praksisrapporter, undervisningsrapporter og fordypningsoppgaver.

Deretter tok jeg Grunnkurs i soneterapi også hos Axelsons Institute. Det var et spennende felt og har vært til god nytte i forbindelse med retreatene jeg holder. Jeg lærte om soneterapi for å ta vare på egen og næres kropp og helse. Jeg lærte grunnleggende soneterapi, enkle behandlinger og tips for ulike plager, samt nyttig kunnskap for eget husapotek!

Elise Jansens 70 timers Mindful Yogalærer Bevegelsesmodul er gjennomført og eksamen levert og bestått. Her har jeg fordypet meg i bla.:

• Yoga terapeutiske yogastillinger
• Sekvensiering
• MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
• Mindful yoga historikk og filosofi
• Mindfulnessteknikker for egenomsorg
• Pusteøvelser og pustens rolle
• Vitenskapen bak Mindful Yoga
• pluss mye mer…

Etter over tre år med yogalærerutdannelse og tilleggsutdannelser, vil jeg bruke det neste året på å fordype meg i egen praksis, undervisning og deltagelse på retreater og yogareiser. Første tur gikk til Spania høsten 2022 og det var deilig med en kombinasjon av yoga og bad i varme kilder. I januar 2023 var jeg på mitt første Mindfullness retreat med "Hverdag og hvile" - det var virkelig bra og anbefales på det varmeste. I juni skal jeg være med på enda et retreat på "Den Gamle Præstegård" i Ugilt/Danmark. Det gleder jeg meg veldig til.

Jeg håper min kunnskap kan komme deg, som går kurs hos MindfulYoga, til gode. Jeg innrømmer gjerne at mitt liv har forandret seg og blitt mye mer spennende etter at jeg startet min yogareise.