Yin Yoga 🤎
Hva er det som er så bra med Yin yoga? Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga. Hos MindfulYoga gjør vi restorativ Yin yoga, dvs. myke og behagelige yogastillinger der vi støtter musklene med tepper, klosser og bolster for å tøye bindevevet.
De myke lange strekkene aktiverer kroppens avslapningsrespons og sammen med oppmerksomhet på pusten, øker vi fleksibiliteten. Vi finner tid til avspenning, til å lytte til kroppens signaler og til å være tilstede i oss selv. Hver torsdag kveld har vi nå ledige plasser til behagelig Yin yoga. Her kan du forvente myke ullmatter, varme i gulvet og infrarød varme fra taket. Alt utstyret vi bruker er til gratis utlån i studio.
En av de store Yin yogalærerne, Bernie Clark sier: “Vi bruker ikke kroppen for å komme inn i stillingene, men stillingene til å komme inn i kroppen.” I rolige omgivelser og med avslappende bakgrunnsmusikk er det akkurat det vi har som mål i disse klassene. Vi anbefaler på det varmeste å "avslutte" uken med en rolig restorativ Yin klasse på 75 min. inkludert dybdeavspenning mot slutten.