Riktig God Påske til alle! Så langt har påskeværet vist seg fra sin beste side og muligheten for å nyte sola og frisk luft gjør godt for kropp og sjel.
Takker for alle som kom til Påske retreat på Fremad - det var en nydelig kveld! Vil også minne om at det er en uke igjen av denne kursrunden, 11. og 12. april. Neste kurs starter uken etter, fra 18. og 19. april.
Nyt resten av Påsken og ta gjerne med (ull-)matta ut og gjør dine favoritt yoga stillinger og noen gode pusteøvelser.
18. og 19. april starter det siste yoga kurset før sommerferien! Vi fortsetter med 5 kurs i uken på Lokalet Fremad på Selvik.
Les gjerne mer om de forskjellige kursene under "Kurs" her på nettsiden. Men kort forklart er Myk Yoga et et kurs for ALLE, og det mest populære kurset hos MindfulYoga. Her kombinerer vi både Yin Yoga og Flyt Yoga i en klasse. Flyt Yoga er en klasse for de som har prøvet yoga før. Den er ikke vanskelig, men kombinerer pust og flyt sekvenser i et litt "raskere" tempo en Myk Yoga. Yin Yoga er den mest meditative klassen, der vi sitter og ligger flere minutter i hver stilling. Vi bruker tepper, bolstere og klosser og finner gode stillinger for kroppen.
Er du ny hos MindfulYoga får du alltid en gratis OG uforpliktende prøvetime, før du evt. melder deg på et kurs.
Ta kontakt og så finner vi et kurs som passer for akkurat deg🌟
Kjære alle som går på kurs eller har gått på kurs hos MindfulYoga; hjertelig velkommen til Påskeretreat 31. mars på Lokalet Fremad!
Som du ser av invitasjonen blir det tre timer med deilig yoga, avspenning og velvære, som alltid er et mål uansett om du kommer på kurs eller på retreat.
Programmet for dette retreatet blir kroppscan og pusteøvelser, Yin yoga, Gua Sha massasje av nakke, hode og ansikt, avspenning med varme stener og dybdeavspenning/Yoga Nidra til slutt.
Mulighet for å kjøpe din egen Gua Sha sten (kr. 150,-)
Varmt velkommen fra Heidi💛
Har du hørt om MindfulYoga fra noen eller sett et oppslag om yoga kurs i Sande? Det er kanskje derfor du har kommet deg inn på denne siden her. Vær helt trygg på at selv om du leter litt rundt her og leser det som interesserer deg, er du ikke forpliktet til å melde deg på noe som helst.
Jeg håper at du finner det du leter etter eller lurer på. Mye av den informasjonen du trenger å vite om det å begynne på kurs, står litt her og der. Både nederst på forsiden, under "Kurs" eller "Om". Dersom du ikke finner det du leter etter, kan du alltid sende meg en melding (911 13 649) eller en mail (heidi@mindfulyoga.info) så skal jeg svare deg så fort jeg kan.
De fleste av oss har nok sett de slanke og unge jentene, i akrobatiske stillinger på Facebook eller Instagram. Det er så langt fra den type yoga du finner her. Mitt håp er at alle som går kurs hos MindfulYoga opplever ro, trygghet og avspenning. Selv om vi beveger oss, strekker og tøyer, puster og tøyser litt, lander vi alltid i avspenning mot slutten av klassen. Det kan være akkurat det som er din utfordring, å roe ned og hvile. Her er det mulig å trene på det også.
Til slutt vil jeg fortelle om et par ting som du kanskje lurer på. Du kan alltid dele kursavgiften i to avbetalinger hvis det passer best. Send meg en melding så ordner vi det. Skulle du være forhindret fra å komme på timen din kan du gjerne ta igjen på en av de andre klassene som går. Igjen, bare ta kontakt så finner vi alltids en klasse som passer for deg.
Så, uansett om du kommer på yoga hos MindfulYoga eller går hos noen andre; kos deg med DIN yoga og ta inn alt det gode den gir kropp og sjel.
Da er det bare en uke igjen av dette kurset og vårt opphold på Lersbrygga. Fra og med neste kurs som starter 21. og 22. februar er vi tilbake på Lokalet Fremad.
Det neste kurset er et 7 ukers kurs med følgende datoer:
21. og 22. februar
28. februar og 1. mars
7. og 8. mars
14. og 15. mars
21. og 22. mars
28. og 29. mars
PÅSKE FERIE!
11. og 12. april
Riktig godt nytt år og hjertelig velkommen tilbake alle sammen! I morgen og onsdag fortsetter vi yoga kursene her hos MindfulYoga. Jeg gleder meg til vi sees igjen på Klubbuset til Sande Sportsklubb på Lersbrygga!
Varmt velkommen også til dere som er nye og som kommer på gratis prøvetimer denne uken!
Vi starter året med litt nytt utstyr, så dere som går på Yin Yoga kan glede dere til nye ullmatter.
![IMG_2632[1]](https://img6.custompublish.com/getfile.php/5107091.2966.sqqallzzwkswpu/400x0/0_5107091.jpg)
Julefreden har senket seg og jeg vil benytte anledningen til å takke alle som går og har gått på yogakurs hos MindfulYoga dette året.
Dere gir meg så mye inspirasjon og yogaglede og det er jeg så takknemlig for. Måtte julen gi dere litt egentid til pust og noen favoritt yoga stillinger.
Jeg gleder meg til vi møtes igjen tirsdag og onsdag 10. og 11. januar 2023. Det er da fire ganger igjen av dette kurset.
Fortsatt riktig god jul og snart godt nytt år🌟
Nå er det mulig å kjøpe Gavekort her hos MindfulYoga. Vi har alle noen som "har alt" og som det er helt umulig å finne julegaver til. Hva med en liten opplevelses gave i yogaform?
Gavekortenes verdi bestemmer du, det kan være et beløp eller en klasse. Det kan også være et 5 eller 10 ukers kurs, eller det kan være til en venninne kveld eller privat time. Du kan velge mellom Myk yoga, Flyt yoga og Yin yoga klasser. Jeg setter gjerne sammen et spesial program til et hjemmeretreat med yogamassasje, avspenning med varme steiner, Yoga Nidra, meditasjon og bevegelse, alt etter ønske.
Sammen med bolstere, matter, klosser og tepper finner du også en liten kurv med øyeputer til alle klassene hos MindfulYoga. Øyeputene er kanskje det mest undervurderte yogautstyret, så her kommer litt fakta og fremsnakk av øyeputer.
Våre øyeputer inneholder linfrø eller ris og tørket lavendel for en ekstra beroligende effekt. Det nye trekket av sateng gjør at putene kjennes litt kjølende og silkemyke mot huden. Jeg anbefaler alltid å legge øyeputen på panna for så å trekke 1/3 ned over øynene. Putene kan være med på å gi deg en ekstra dyp avslappning i Savasana og det siste kvarteret av hver klasse som vi bruker til avspenning.
Bo Forbes, en kjent psykolog og yoga- og mindfullness lærer sier følgende om øyeputer; de kan gi en lykkeboost, hjelpe med å balanser nervesystemet, roe ned hjerterytmen og gi støtte hvis man føler seg engstelig, deprimert eller stresset. Så prøv en øyepute neste gang du kommer på yoga og gjør din egen erfaring.
Det er stor stas å bli spurt om å holde yoga klasse for jentene i "Uorganisert trening for jenter 13-19" hos Sande Sportsklubb!
Mandag 14. november 2022 blir det derfor igjen klart for en skikkelig jente-klasse. Vi skal strekke, styrke og balansere, sammen og hver for oss, med både morsomme og utfordrende yoga stillinger.
Målet for denne klassen er at jentene skal oppleve yoga som uhøytidlig og helt uten krav til prestasjon. Det myke gulvet på Lersbrygga gir mulighet for bløte landinger når vi triller over ende😉
Vi gleder oss og har satt av dagene 15. og 16. desember til årets mini Juleretreat. Begge retreatene er nå fulle og det er venteliste.
Det er derfor supert fint hvis du så fort som mulig, sier ifra hvis du ikke kan komme. Da vet jeg om noen som blir skikkelig glad!
Det blir fint å gå inn i julen med senkede skuldre, så ta med deg godfølelsen hjem etter retreaten.
Retreaten blir holdt her hjemme hos meg i Arild Wahlstrømsvei 153 - mer info kommer når det nærmer seg, direkte til dere som har meldt dere på.
Denne uken er vi klare med nye kurs hos MindfulYoga! Vi gleder oss til å ønske kjente og nye yoginer velkommen på Lersbrygga!
Til informasjon og for alles velvære vil jeg minne om at vi har maks 8 deltagere pr. kurs. Det kan være at vi blir 9 en gang i mellom, som når det er noen som kommer for å ta igjen tapte timer. Apropo det, så husk at du er velkommen til å ta igjen timer på et av de andre kursene som går. Noen av kursene er fulle, men som regel sier dere ifra i god tid dersom dere er forhindret fra å komme (tusen takk for det!) så send en melding så finner vi en klasse du kan ta igjen!
PS.: Det er mulig å dele opp kursavgiften👍
Til slutt - legg merke til den lange juleferien vår! I uke 51, 52 og 1, kan du nyte julefreden før vi er igang igjen i uke 2.
Vi flytter til Lersbrygga! Etter bare noen få ukers gjesteopptreden på Lersbrygga trivdes vi så godt at vi ba om å fortsette leieforholdet frem til sommeren 2023!
Vi har vært på Lersbrygga i 4 uker nå og skulle egentlig bare fortsette 3 uker til, pga. at Lokalet Fremad er leid ut til en motorsykkelklubb i denne perioden hvert år. Tilbakemeldingene jeg har fått, har gjort at vi nå har inngått kontrakt med Sande Sportsklubb om å fortsette der frem til sommeren. Det har vært fint på Fremad og vi har hatt mange fine klasser der, men det er også spennende å prøve noe nytt. Vi gleder oss til fortsettelsen på Lersbrygga.
PS.: Husk at vi har fått lov til å parkere ved Artisane Hair hos Marthe!
Ukene går utrolig fort og vi er så smått i gang med å legge ut nye 5 og 10 ukers kurs. Første kurs er allerede fullt og det er helt fantastisk!
Det er jo noen uker igjen og til kursstart, men hvis du har lyst på en prøvetime før det, er det bare å ta kontakt så finner vi en klasse som passer for deg! Vi er fortsatt på Lersbrygga hvor vi har det veldig fint. Tilbakemeldingene fra de som går kurs nå, er så positive og det er skikkelig koselig!
Så har vi kommet til den tiden på året at vi må vike plassen på Fremad for motorsykkelklubben igjen. Fra og med denne uken og frem til og med uke 47 (22. og 23. november) skal vi derfor være på Klubbhuset på Lersbrygga.
Vi håper alle finner frem til inngangen oppe på baksiden av Klubbhuset. Til dere som går på formiddagene så har vi fått lov av rause Marthe hos Artisane Hair å parkere hos henne, bare hun har plass til sin og to biler til.
Her er timeplanen for MindfulYoga på Fremad (og Lersbrygga) fremover. Vi har fortsatt ledige plasser på onsdagene, både kl. 11:00 og kl. 18:00.
Selv om vi er midt i en kursperiode, kan man fint starte når som helst hos MindfulYoga. Prisen er kr. 160,- og så ganger vi opp med ant. ganger som er igjen av kurset. De siste 4 gangene av dette kurset holdes på Klubbhuset på Lersbrygga, altså fra og med 11. og 12. oktober.
Nye kurs starter 8. og 9. november 2022 og de 3 første gangene av det kurset blir også på Lersbrygga.
MindfulYoga utvider! Vi hopper uti det og utvider med to nye klasser på onsdagene, Myk Yoga kl. 11:00 og Flyt Yoga kl. 18:00.
I den anledning ønsker vi alle velkommen til gratis prøvetimer på onsdag 14. september! Det gjelder om du er helt ny, har gått på yoga hos MindfulYoga før eller går her nå. Bare gi beskjed så skal vi nok få plass til alle som vil prøve.
Dersom du ikke hadde mulighet til å komme den 14. september, har vi alltid gratis og uforpliktende prøvetimer fortløpende. Du skal vite hva du melder deg på, før du blir med på kurs hos MindfulYoga.
På tirsdag starter vi høstens yogakurs på Fremad i Sande. Bli med å gå høsten i møte med Myk yoga eller Yin yoga, på tirsdager, fra og med 30. august.
Er du ny eller usikker - kom på gratis/uforpliktende prøvetime før du bestemmer deg for om dette er noe for deg! Varmt velkommen til nye og kjente!
Les gjerne mer om Myk yoga og Yin yoga her, under Kurs. Du kan forvente rolige klasser med bevegelser som gjør godt for muskler og ledd. Vi går ikke over noen grenser, vi bruker pusten til å fordype oss inn i egen kropp. Vi har alt du trenger av utstyr men hvis du ønsker å bruke ditt eget så er det selvfølgelig helt i orden. Jeg håper vi sees!
Det har vært en fantastisk yoga-sommer i Sæby! I snitt har vi vært 10 yogier hver eneste onsdag på Sommeryoga i Havlund. Vi avsluttet sesongen i dag og gleder oss allerede til neste sommer.
Været har vært fantastisk til uteyoga, vi har faktisk "slitt" mer med å finne skygge enn sol. Nytt i år har vært hengekøyene som har vært "dejligt" for avspenning og meditasjon. Tusen takk for meg - vi sees neste sommer!