I yoga miljøet snakkes det ofte om "å visualisere," "om visjoner" og "universet." Kanskje oppfattes disse ordene både rare og høytsvevende. Men nå trenger jeg hjelp for å få satt litt fortgang i disse begrepene.
Jeg drømmer (visualiserer) om et eget yogastudio! Et sted jeg kan leie og bruke til yogaundervisning.
Mine planer (visjoner) for MindfulYoga er å kunne tilby yoga klasser både tirsdager, onsdager og torsdager, både formiddager og ettermiddager.
Som regel er det min mann som er "universet" og som fikser og ordner ting for meg.
Denne gangen trenger vi hjelp fra dere for finne et egnet lokale. Så hvis du vet om et lunt og rolig sted i vårt nærmiljø på Selvik/Sande, så er jeg veldig interessert. Det kan være en tilbygning, en sidebygning, en underetasje, en loftsetasje, en utleieleilighet - alt av interesse! Vi vil gjerne investere både tid og energi i oppussing og tilrettelegging for yoga undervisning i det rette lokalet.
Julefreden har senket seg og jeg vil benytte anledningen til å takke alle som går og har gått på yogakurs hos MindfulYoga dette året.
Dere gir meg så mye inspirasjon og yogaglede og det er jeg så takknemlig for. Måtte julen gi dere litt egentid til pust og noen favoritt yoga stillinger.
Jeg gleder meg til vi møtes igjen tirsdag og onsdag 10. og 11. januar 2023. Det er da fire ganger igjen av dette kurset.
Nå er det mulig å kjøpe Gavekort her hos MindfulYoga. Vi har alle noen som "har alt" og som det er helt umulig å finne julegaver til. Hva med en liten opplevelses gave i yogaform?
Gavekortenes verdi bestemmer du, det kan være et beløp eller en klasse. Det kan også være et 5 eller 10 ukers kurs, eller det kan være til en venninne kveld eller privat time. Du kan velge mellom Myk yoga, Flyt yoga og Yin yoga klasser. Jeg setter gjerne sammen et spesial program til et hjemmeretreat med yogamassasje, avspenning med varme steiner, Yoga Nidra, meditasjon og bevegelse, alt etter ønske.
Sammen med bolstere, matter, klosser og tepper finner du også en liten kurv med øyeputer til alle klassene hos MindfulYoga. Øyeputene er kanskje det mest undervurderte yogautstyret, så her kommer litt fakta og fremsnakk av øyeputer.
Våre øyeputer inneholder linfrø eller ris og tørket lavendel for en ekstra beroligende effekt. Det nye trekket av sateng gjør at putene kjennes litt kjølende og silkemyke mot huden. Jeg anbefaler alltid å legge øyeputen på panna for så å trekke 1/3 ned over øynene. Putene kan være med på å gi deg en ekstra dyp avslappning i Savasana og det siste kvarteret av hver klasse som vi bruker til avspenning.
Bo Forbes, en kjent psykolog og yoga- og mindfullness lærer sier følgende om øyeputer; de kan gi en lykkeboost, hjelpe med å balanser nervesystemet, roe ned hjerterytmen og gi støtte hvis man føler seg engstelig, deprimert eller stresset. Så prøv en øyepute neste gang du kommer på yoga og gjør din egen erfaring.
Det er stor stas å bli spurt om å holde yoga klasse for jentene i "Uorganisert trening for jenter 13-19" hos Sande Sportsklubb!
Mandag 14. november 2022 blir det derfor igjen klart for en skikkelig jente-klasse. Vi skal strekke, styrke og balansere, sammen og hver for oss, med både morsomme og utfordrende yoga stillinger.
Målet for denne klassen er at jentene skal oppleve yoga som uhøytidlig og helt uten krav til prestasjon. Det myke gulvet på Lersbrygga gir mulighet for bløte landinger når vi triller over ende😉
Denne uken er vi klare med nye kurs hos MindfulYoga! Vi gleder oss til å ønske kjente og nye yoginer velkommen på Lersbrygga!
Til informasjon og for alles velvære vil jeg minne om at vi har maks 8 deltagere pr. kurs. Det kan være at vi blir 9 en gang i mellom, som når det er noen som kommer for å ta igjen tapte timer. Apropo det, så husk at du er velkommen til å ta igjen timer på et av de andre kursene som går. Noen av kursene er fulle, men som regel sier dere ifra i god tid dersom dere er forhindret fra å komme (tusen takk for det!) så send en melding så finner vi en klasse du kan ta igjen!
PS.: Det er mulig å dele opp kursavgiften👍
Til slutt - legg merke til den lange juleferien vår! I uke 51, 52 og 1, kan du nyte julefreden før vi er igang igjen i uke 2.
Vi flytter til Lersbrygga! Etter bare noen få ukers gjesteopptreden på Lersbrygga trivdes vi så godt at vi ba om å fortsette leieforholdet frem til sommeren 2023!
Vi har vært på Lersbrygga i 4 uker nå og skulle egentlig bare fortsette 3 uker til, pga. at Lokalet Fremad er leid ut til en motorsykkelklubb i denne perioden hvert år. Tilbakemeldingene jeg har fått, har gjort at vi nå har inngått kontrakt med Sande Sportsklubb om å fortsette der frem til sommeren. Det har vært fint på Fremad og vi har hatt mange fine klasser der, men det er også spennende å prøve noe nytt. Vi gleder oss til fortsettelsen på Lersbrygga.
PS.: Husk at vi har fått lov til å parkere ved Artisane Hair hos Marthe!
Ukene går utrolig fort og vi er så smått i gang med å legge ut nye 5 og 10 ukers kurs. Første kurs er allerede fullt og det er helt fantastisk!
Det er jo noen uker igjen og til kursstart, men hvis du har lyst på en prøvetime før det, er det bare å ta kontakt så finner vi en klasse som passer for deg! Vi er fortsatt på Lersbrygga hvor vi har det veldig fint. Tilbakemeldingene fra de som går kurs nå, er så positive og det er skikkelig koselig!
Så har vi kommet til den tiden på året at vi må vike plassen på Fremad for motorsykkelklubben igjen. Fra og med denne uken og frem til og med uke 47 (22. og 23. november) skal vi derfor være på Klubbhuset på Lersbrygga.
Vi håper alle finner frem til inngangen oppe på baksiden av Klubbhuset. Til dere som går på formiddagene så har vi fått lov av rause Marthe hos Artisane Hair å parkere hos henne, bare hun har plass til sin og to biler til.
Her er timeplanen for MindfulYoga på Fremad (og Lersbrygga) fremover. Vi har fortsatt ledige plasser på onsdagene, både kl. 11:00 og kl. 18:00.
Selv om vi er midt i en kursperiode, kan man fint starte når som helst hos MindfulYoga. Prisen er kr. 160,- og så ganger vi opp med ant. ganger som er igjen av kurset. De siste 4 gangene av dette kurset holdes på Klubbhuset på Lersbrygga, altså fra og med 11. og 12. oktober.
Nye kurs starter 8. og 9. november 2022 og de 3 første gangene av det kurset blir også på Lersbrygga.
MindfulYoga utvider! Vi hopper uti det og utvider med to nye klasser på onsdagene, Myk Yoga kl. 11:00 og Flyt Yoga kl. 18:00.
I den anledning ønsker vi alle velkommen til gratis prøvetimer på onsdag 14. september! Det gjelder om du er helt ny, har gått på yoga hos MindfulYoga før eller går her nå. Bare gi beskjed så skal vi nok få plass til alle som vil prøve.
Dersom du ikke hadde mulighet til å komme den 14. september, har vi alltid gratis og uforpliktende prøvetimer fortløpende. Du skal vite hva du melder deg på, før du blir med på kurs hos MindfulYoga.
På tirsdag starter vi høstens yogakurs på Fremad i Sande. Bli med å gå høsten i møte med Myk yoga eller Yin yoga, på tirsdager, fra og med 30. august.
Er du ny eller usikker - kom på gratis/uforpliktende prøvetime før du bestemmer deg for om dette er noe for deg! Varmt velkommen til nye og kjente!
Les gjerne mer om Myk yoga og Yin yoga her, under Kurs. Du kan forvente rolige klasser med bevegelser som gjør godt for muskler og ledd. Vi går ikke over noen grenser, vi bruker pusten til å fordype oss inn i egen kropp. Vi har alt du trenger av utstyr men hvis du ønsker å bruke ditt eget så er det selvfølgelig helt i orden. Jeg håper vi sees!
Det har vært en fantastisk yoga-sommer i Sæby! I snitt har vi vært 10 yogier hver eneste onsdag på Sommeryoga i Havlund. Vi avsluttet sesongen i dag og gleder oss allerede til neste sommer.
Været har vært fantastisk til uteyoga, vi har faktisk "slitt" mer med å finne skygge enn sol. Nytt i år har vært hengekøyene som har vært "dejligt" for avspenning og meditasjon. Tusen takk for meg - vi sees neste sommer!
Yoga mattene er rullet sammen, teppene er brettet og skjønne yogier har reist hvert til sitt. Igjen står det en Puja full av minner, en uke full av latter, nye bekjentskaper, utfordringer og gleder, overvunnet frykt, stolthet, herlige opplevelser, vakre ord og kjærlighet.
En fantastisk herlig gjeng kom hele veien til Sæby og yoga camp denne uken. Sammen har vi praktisert Hatha yoga, Vinyasa Krama, Yin- og Restorativ yoga, puste workshop og meditasjon mm. Vi har også vært i Skagen, på SPA, hatt leirbål, badet (med og uten tøy:) sett både soloppganger og solnedganger, spist vaffler og vegetarmat (og litt bobbler). Sæby har vist seg fra sin vakreste side i et fantastisk vær.
Sommer yoga i Havlund fortsetter gjennom hele sommeren her i Sæby og vi koser oss med myk praksis både i den lukkede hagen, utenfor låven og inne i låven. Denne uken, 20. juli 2022, utvider vi med en time Chi Gong etter yoga!
Etter yoga blir det en liten pause og vi serverer litt drikke og frukt. Så fortsetter Turid med en gjennomgang av medisinsk qigong. Så ta med deg en venninne, nabo, ektefelle, fetter eller tante - ja her er alle velkommen, og få et par spennende timer for kropp og sjel.
Vi avsluttet sesongen på Fremad med koselig retreat torsdag 9. juni. Det ble en nydelig kveld med herlige damer fra alle gruppene. Trykk på bildet for mer 😉
MindfulYoga er midlertidig flyttet til Sæby i Danmark for sommeren, men vi er tilbake på Fremad 30. august. Det har vært fantastisk oppsluttning til høst kursene så det blir herlig å komme tilbake igjen!
Her er en oversikt over yogaklasser og retreats for 2022/23. Vi fortsetter med 10 eller 5 ukers kurs + et minikurs i mai, før sommerferien 2023. Vi fortsetter også med samme priser som før kr. 1.600,- for 10 uker, kr. 900,- for 5 uker og kr. 500,- for 3 timers retreatene. Minner om at det ikke blir yoga 7. og 14. februar 2023.
Høstkurs, 30. august 2022 - 1. november 2022
Vinterkurs, 8. november 2022 - 31. januar 2023
Vårkurs, 21. februar 2023 - 2. mai 2023
Minikurs, 9. mai - 6. juni 2023
Jule retreat, torsdag og fredag 15. og 16. desember 2022
I dag er det FN's Internasjonale yoga dag! Etter forslag fra India har FN's generalforsamlingen vedtatt at 21. juni hvert år skal være den internasjonale dagen for yoga.
"FN's generalforsamling sier i sitt vedtak at den anerkjenner at yoga "bidrar med en holistisk tilnærming til helse og godt levesett" og at informasjon om fordelene ved å praktisere yoga vil være helsefremmende for verdens befolkning".
Personlig er jeg ikke i tvil om at den yoga jeg praktiserer og underviser har vært helsefremmende for meg på alle plan. Jeg har derfor satt av denne dagen til litt ekstra refleksjon og praksis for meg selv. Så i dag vil jeg starte med meditasjon ledet av Ted Grand, Modo Yoga, så vil jeg gå en "sanselig" tur og ta inn lukter og lyder, gode stemninger og bilder på min vei. Jeg vil gjøre en favoritt flow yogaklasse på nett, med Antoine Pommet også Modo Yoga og så vil jeg avslutte kvelden med en god Yin klasse med Gunn Helene Arsky.
Jeg ønsker alle en helsebringende Internasjonal Yoga Dag🕉
![IMG_2632[1]](https://img6.custompublish.com/getfile.php/5107091.2966.sqqallzzwkswpu/400x0/0_5107091.jpg)
