Den første kursrunden i MindfulYoga STUDIO går mot slutten og vi har nå åpnet for påmelding til neste. Noen av kursene er fulle, men ta kontakt så finner vi et kurs som passer for deg.
Alle våre kurs går over 9 uker og koster kr. 1.710,- I løpet av dette kurset er det juleferie i uke 51,52 og 1. Legg merke til at vi har utvidet med et Yin yoga kurs på tirsdager og fått tilbake Flyt yoga på torsdager.
I november ble det endelig Herre yoga hos MindfulYoga! Kurset er nå avsluttet og 7 kule (stive) karer har ikke bare gjennomført, men hatt stor glede av 5 ukers kurset.
Halve kursavgiften til Herre yoga kurset er donert til Menn&Kreft hos Kreftforeningen. Den gode oppsluttningen fører til at vi starter opp et Herre yoga kurs på nyåret, så har du lyst (eller føler et lett press fra din bedre halvdel) har du nå mulighet til i første omgang å melde deg på en gratis og uforpliktene prøvetime, før du evt. melder deg på kurs.
MindfulYoga støtter brystkreftsaken og setter derfor opp et fem ukers kurs i oktober. Kurset passer for alle og halvparten av kursavgiften går til støtte for brystkreftrammede kvinner.
Fra 3.oktober til 31. oktober, kl. 17:30 - 18:30 skal vi bevege oss, puste, strekke og tøye, muskler og bindevev, til rolig musikk, i vårt studio i Sande sentrum. Det er plass til 8 deltagere på dette kurset og her er alt det utstyret du trenger til en time med yoga tilpasset din kropp. Kurset koster kr. 990,-. Velkommen til en ROSA måned!💖
Nå setter vi opp den første DropIn klassen og regner med at det blir fler utover høsten og vinteren. Fulle klasser har gitt etterspørsel etter flere timer, så selv om den ikke blir fast, kommer det til å bli fler, både Myk-, Flyt- og Yinklasser.
Vi har startet tredje uke i vårt eget studio og vi begynner å "bo" oss inn. Nye rutiner, på nytt sted, begynner å komme på plass, alt mens vi praktiserer kjente klasser. Denne DropIn klassen, Myk yoga, vil være ganske lik den som går på tirsdager og onsdager. Så om du vil ta igjen en klasse, ha en ekstra klasse denne uken eller komme på prøvetime, bare ta kontakt for påmelding.
Vi nærmer oss åpningen av MindfulYoga STUDIO den 28. august 2023! Det blir en spennende dag og veldig stas å komme igang med undervisning i eget lokale.
I skrivende stund er det kun 2 ledige plasser igjen på yoga kursene og ekstra gledelig er det at Hverdag og Hvile har hatt stor interesse og mange påmeldinger! Det blir derfor mindfullness både onsdager og torsdager. Vi gleder oss til å se så mange som mulig til åpningen og til å treffe nye og kjente i studio i Sande.
Yoga mattene er rullet sammen, teppene er brettet og skjønne yogier har reist hvert til sitt. Igjen er en uke full av minner, latter, nye bekjentskaper, utfordringer og gleder, overvunnet frykt, stolthet, herlige opplevelser, vakre ord og kjærlighet.
For andre året på rad, kom en ny fantastisk gjeng til Sæby Yoga Camp, fra Frankrike, Norge og Canada. Sammen har vi praktisert masse herlig yoga, silent meditation walk, overnatting i hengekøyer, ekskursjon til Lønstrup, spist deilig mat, kost oss med kvelder rundt bålet, hatt spennende workshops, "Swimmingschool", sunget og delt i lek og alvor. Alt dette og mere til, har vi gjort i Nellemanns have, Sæbygård skov, Havlunds have og låve, Sæby Nordstrand, samt Feriekolloniens lokaler og friområder.
Tusen takk til alle som har deltatt og bidratt til et nydelig fellesskap!
Pinsen ble i sin helhet brukt til å knyte makramelamper i år! 360 meter tau pr. lampe skulle til og nå er de klare til å bli hengt opp i vårt fine yoga studio.
Etter et par koselige kurskvelder hos Makramehuset og herlige Kathrine, ble jeg inspirert til å lage disse to lampene. På kurset laget vi nøkkelring, ampel og et vegggheng. Tror nok jeg kommer til å ta flere kurs og lære noen flere knuter etter hvert.
Les gjerne mer om Makramehuset og Kathrine på: www.makramehuset.no
Det er med stor glede vi nå kan fortelle at vi har inngått samarbeid med Hverdag og Hvile. Ann-Kristin Halle og Karianne Mørk Throndsen vil ha mindfulnesspraksis hos oss på torsdagene (kl. 17:30-18:30) fra og med 31. august 2023.
"Gjennom enkle prinsipper, som guidet meditasjon på pust og kroppsskanning/hvile, roer vi ned aktiviteten i kropp og sinn. Fra et roligere sted er det lettere å ta gode valg. Selvledelse og balanse er derfor sentrale ord. Meditasjon har stressreduserende effekter på kroppen. Mental trening får stadig mer fokus som verktøy, både i ledelse og i helsesektoren. Det viktigste er at du finner din balanse mellom hverdag, hvile og i deg selv. "
Les mer og bli kjent med fine Ann-Kristin og Karianne på deres hjemmeside: www.hverdagoghvile.no Der finner du mer informasjon, samt hvordan du melder deg på. Til dere som går på kurs hos MindfulYoga - legg merke til ekstra god pris. Som deltager på deres retreater kan jeg anbefale Hverdag og Hvile på det varmeste!
Det er utrolig morsomt å være igang med å gjøre MindfulYoga STUDIO klart. Mange ideer får endelig komme frem litt etter litt. Dette prosjektet startet i Påsken og ble ferdig i dag (nesten ferdig).
Inspirert av min dyktige svigerinne Ann, @fruerneskeramik, plukket vi drivved på stranden i Sæby, til hennes vakre uroer. Bitt av basillen plukket vi litt drivved til vår egen installasjon i studioet også. Nå er den på plass med kun noen små justeringer igjen.
Da er vi godt i gang med oppussing av våre nye lokaler i Revåveien 18 i Sande sentrum. Vi gjør om et tidligere kontor til yoga studio.
Studioet inneholder gang, lounge, shala, kjøkken og toalett. Vi ønsker å skape et lunt og koselig rom som gir inspirasjon til behagelig yoga, spennende workshops, lunsj yoga, mindfullness mm. I taket kommer det infrarøde varmepaneler og den fantastiske utleieren vår gir oss varme i gulvet! Så vi tror vi kommer til å gå høsten og vinteren varmt i møte.
Vi har alltid et helt sett øyeputer til låns hos MindfulYoga når du kommer på yogaklasse. Som et lite tillegg har jeg i sommer sydd noen fler som kommer for salg.
Det er noen som ønsker sin egen private øyepute så nå har du mulighet til å kjøpe din helt egen. Øyeputene er forresten også en fin venninnegave. Disse øyeputene er sydd av tykk og kjølig sateng, som føles svalt og behagelig mot huden. Innertrekket er fylt med jasminris og lavendel. Satengtrekket kan vaskes på 40 gr. i vaskemaskin.
Øyeputene gir en ekstra liten dimensjon til avspenning etter yogaklassen og anbefales på det varmeste, både om du låner eller har din egen.
Vi har nå åpnet for påmelding til kursene som starter fra og med 29. august i vårt nye yoga STUDIO i Sande sentrum. Vi har utvidet med flere kurs denne høsten og noen av kursene er allerede fulle.
Legg merke til at det fra høsten også blir kurs på torsdager både formiddag og ettermiddag, så en ekstra dag med faste kurs i uken. Det betyr at det igjen er Yin yoga på formiddagen.
Selv om vi har en øvre grense på 8 personer til alle våre kurs, blir det nå enda lettere å ta igjen, dersom du har gått glipp av en gang eller to.
I dag er det 42 dager igjen til vi åpner MindfulYoga STUDIO i Sande sentrum! Det er som om tiden både går for fort og for sakte, så derfor har jeg satt igang en nedtelling til åpningsdagen 28. august.
Det er mange ting som skal på plass før vi åpner, men det viktigste er dere som kommer på kurs! Jeg er så glad for alle dere som meldte dere på før sommerferien. Det resulterte i to fulle kurs og flere neste fulle. I uke 31 skal vi begynne å pusse opp lokalene og da skal vi bla. legge nytt yogagulv og male. Forrige uke var det snekkere på plass og flyttet en vegg og rev en annen vegg for å gjøre selve shalaen større. I tillegg inneholder studioet gang, lounge, toalett og kjøkken - altså alt vi trenger til et yogastudio. Jeg gleder meg til å holde dere oppdatert med bilder så snart vi er i gang.
Fra og med 21. juni 2023 er det igen klart for Sommer Yoga i Havlund. Beskyttet fra vind og indsyn i den lukkede have i Havlund holder vi en 75 min. klasse hver onsdag kl. 10:00.
Undervisningen vil foregå på dansk (+ måske nogle norske vendinger) for alle niveauer!
Dersom det regner eller solen bliver for varm, trekker vi ind i laden. Medbring blott din måtte til Kærvej 12 og glæd dig til en skøn start på dagen! Kom til fods eller på cykel. Vi kører efter "Drop In" princippet.
60,- DKK MobilePay 52 11 42 32
100,- NOK Vipps #752191
Siste kurs på Fremad er over og en koselig Sommeravsluttning med 17 nydelige yoginer avsluttet denne yogasesongen på beste vis.
Jeg er dypt takknemlig for hver og en av dere som har valgt å dele deres yoga-praksis med meg. Hadde det ikke vært for dere, hadde vi ikke vært på vei inn i vårt eget STUDIO til høsten. Tusen takk for påmeldingene til neste kurs (som starter fra og med 29. august) Allerede nå er tre av kursene fulle, med ventelister!
Nyt livet og sommeren og så gleder jeg meg enormt til vi sees igjen!
Det går mot slutten av sesongen på våre yogakurs på Fremad. Sommeren er like rundt hjørnet og når vi starter opp igjen etter ferien, blir det i våre egne lokaler i Sande sentrum!
Vi er super happy over å endelig kunne fortelle alle, at MindfulYoga åpner eget STUDIO i Revåveien 18 fra og med 28. august 2023! En stor yogadrøm går i oppfyllelse!
Med vårt eget studio får vi mulighet til å legge til flere faste klasser, popup klasser, lunsj yoga, donasjons klasser og work shops mm. Vi gleder oss til å ønske alle kjente og nye yogiser varmt velkommen til vårt nye STUDIO i Sande sentrum!
Invitasjon til åpningsdag 28. august kommer!
Med bilen full av forventningsfulle yoginer, tok vi i går turen fra Sande til Kodal, til den eventyrlige husmannsplassen til Hilde Elise - Kleiva. Med åpne armer og gjensynsglede ble vi ønsket velkommen til dagsretreat med tema "Shake, rest and digest" og for en dag vi fikk!
En fantastisk stemning hviler over dette nydelige stedet som er skapt for å nyte og ta inn av naturen omkring. Den vakre rødmalte stua, tunet med urtehagespiral, frukttrær og blomster var den perfekte ramme for dagen. Hilde Elise ledet oss trygt og kunnskapsrikt gjennom det som for de fleste var litt nytt - "Shake". En spennende måte å bli kjent med kroppens naturlige reaksjon på å riste av seg stress, frigjøre og løse opp i spenninger. Deretter var det tid for "Rest". Det er lite som overgår Hilde Elises magiske måte å guide inn i avspenning, hvile og restorativ yoga. Det må bare oppleves.
Vi avsluttet med "Digest" og ble servert nydelig mat - selvfølgelig sanket fra hagen og laget med omtanke, perfekt for dagens tema og opplevelse. Salige og tilfredse kunne vi nyte og ta inn alle inntrykkene mens vi satt ute i solen, akompanjert av fuglesang og duften av naturen.
Våre forventninger ble innfridd til det fulle og enstemmige vil vi anbefale Hilde Elises dagsretreats til alle. Vi gleder oss allerede til neste gang! Takk, Hilde Elise.
Så er vi kommet til den tiden på året at vi må sette av dato for Sommeravslutning! I år blir det den 14. juni kl. 19:30 på Fremad.
Avsluttningen er gratis for dere som går på kurs nå, men også dere som har vært med på kurs fra i fjor høst. Jeg vil med det takke hver og en av dere for at dere har meldt dere på kurs etter kurs og vært med på å holde MindfulYoga igang. Det er en stor fornøyelse for meg at vi sammen kan fordype oss i yoga, både Myk-, Flyt- og Yin yoga.
Hva er Gua Sha og hvordan bruker vi den? Gua Sha er en tradisjonell kinesisk massasjeteknikk og redskapet man bruker er laget av bla. kvarts eller jade.
Til vårt påskeretreat i år, brukte vi våre nye Gua Sha redskaper. Vi brukte dem til å massere nakken, hodebunnen, ansiktet, halsen og brystet. Gua Sha massasje kan gjøres på hele kroppen og den løser opp i muskulatur og drenerer lymfeveske. Når du bruker Gua Sha er det viktig å huske på at du har ren hud og ren Gua Sha, bruk litt ansiktsolje eller fet krem i ansiktet og ikke ta i for hardt. Da blir det merker i huden.
Gua Sha'ene fra MindfulYoga er laget av hvit jade og kommer i en liten søt pose, som du ser på bildet. Dersom du har lyst til å kjøpe en, koster den kr. 150,-.
Ønsker du å gå mer i dybden og lære mer om Gua Sha massasje, kan jeg anbefale en titt innom trudeosnes.no, der finner du mer informasjon.
Mitt første møte med Ann-Kristin var da hun meldte seg på yogakurs hos MindfulYoga. Etterhvert ble jeg også klar over at hun holdt mindfullness klasser i Bekkestranda kapell.
Ann-Kristins ydmyke blanding mellom å være prest og mindfullness instruktør gav mening for meg. Da hun inviterte til Nyttårs retreat med Mindfullness i januar var jeg ikke i tvil om at jeg ville være med på det. Det ble et skikkelig dypdykk og grundig innføring i mindfullness. Teori og praksis i nydelige omgivelser var en skikkelig fin start på 2023.
Så er du nysgjerrig på Mindfullness og lurer på om dette er noe for deg, kan jeg varmt anbefale dyktige Ann-Kristin og hennes "Hverdag og hvile" der hun underviser sammen med Karianne Mørk Throndsen.
Her finner Ann-Kristin: hverdagoghvile.no
Mindfulness er en form for meditasjon, oppmerksomt nærvær. Mindfulness har på relativt kort tid blitt svært populært, og mange vil ta del i kunnskapen. Teknikken har vist seg å ha nytte både i terapien – mot blant annet angst og tilbakevendende depresjoner. Men også for den som søker selvhjelp og vil være mer til stede i eget liv.
Mindfulness er en eldgammel meditasjonstradisjon med røtter i buddhistisk tenkning og praksis og en måte å møte lidelse i livet på. I sin absolutte opprinnelse handler mindfulness om menneskets evne til å være oppmerksom og til stede.
Det er først i nyere tid at vesten fattet interesse for dette.
(Kilde: nhi.no)